預(yù)防尿路感染需要從多個方面入手，包括注意個人衛(wèi)生、多喝水多排尿、增強自身免疫力、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生等。 1. 注意個人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰部，保持局部清潔干燥。大便后應(yīng)從前向后擦拭，避免污染尿道口。 2. 多喝水多排尿：每天飲水量不少于 1500 毫升，促進(jìn)尿液排出，沖洗尿道，減少細(xì)菌滋生。 3. 增強自身免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜和水果。適量運動，保證充足睡眠，有助于提高身體抵抗力。 4. 避免憋尿：養(yǎng)成及時排尿的習(xí)慣，憋尿會使尿液在膀胱內(nèi)停留時間過長，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。 5. 注意性生活衛(wèi)生：性生活前后雙方都應(yīng)清洗外陰部，性生活后及時排尿。 總之，預(yù)防尿路感染需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持身體的健康狀態(tài)。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。