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如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)有效瘦腿

如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)有效瘦腿

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王原路 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    燒傷整形美容與創(chuàng)面修復(fù)科

    通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)、控制飲食、堅(jiān)持鍛煉等可有效瘦腿，包括高抬腿、深蹲、跳繩、瑜伽、按摩。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.高抬腿：能增強(qiáng)腿部力量，促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
    2.深蹲：鍛煉腿部肌肉，提升代謝，有助于瘦腿。
    3.跳繩：全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)瘦腿有積極作用。
    4.瑜伽：拉伸腿部線條，使腿部肌肉更緊致。
    5.按摩：促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
    瘦腿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種運(yùn)動(dòng)結(jié)合，并注意飲食均衡。

    2018-03-16 12:36
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柯仙花

柯仙花 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療，對(duì)面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見(jiàn)病的治療有深)研究。尤其擅長(zhǎng)疤痕及胎記的精細(xì)化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細(xì)化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等)，病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)

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殷 芳

殷 芳 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：銀屑病、白癜風(fēng)、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過(guò)敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬，魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學(xué)美容技術(shù)，近幾年來(lái)不斷深入學(xué)習(xí)和運(yùn)用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。

預(yù)約掛號(hào)
周建國(guó)

周建國(guó) / 醫(yī)師

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療難治性皮炎，痤瘡、脫發(fā)、皮膚疣、濕疹、蕁麻疹、疤痕、白癜風(fēng)

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