運(yùn)動損傷是指在體育運(yùn)動或日常鍛煉中，身體組織因受到外力、過度使用或錯(cuò)誤動作等原因而發(fā)生的損傷，包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折、軟骨損傷等。 1.肌肉拉傷：肌肉在劇烈運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉，導(dǎo)致肌纖維撕裂。表現(xiàn)為受傷部位疼痛、腫脹、肌肉緊張。 2.韌帶扭傷：關(guān)節(jié)韌帶過度拉伸或撕裂，常見于關(guān)節(jié)活動超出正常范圍。癥狀有局部疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動受限。 3.關(guān)節(jié)脫位：關(guān)節(jié)面失去正常的對合關(guān)系，多由暴力作用引起。會出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、疼痛和活動障礙。 4.骨折：骨骼的完整性或連續(xù)性中斷，受傷部位疼痛劇烈、腫脹、畸形。 5.軟骨損傷：關(guān)節(jié)軟骨受到磨損、撞擊等傷害，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、卡頓。 運(yùn)動損傷種類多樣，一旦發(fā)生，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動，采取適當(dāng)?shù)募本却胧?，并盡快就醫(yī)。治療方法包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢等，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，要做好熱身、遵循正確的運(yùn)動方法和姿勢，以預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。