促進(jìn)胸部發(fā)育可從按摩保健、飲食調(diào)整、心態(tài)保持、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.按摩保?。阂匀轭^為中心向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩乳房，每次不少于15分鐘，兩側(cè)交替進(jìn)行，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.飲食調(diào)整：多吃蜂蜜、木瓜、自制豆?jié){和蜂皇漿，還應(yīng)攝入蔬菜、高蛋白食物（如瘦肉、魚(yú)類(lèi)）、優(yōu)質(zhì)蛋白食物（如蛋類(lèi)、奶類(lèi)）、含鈣豐富的食物（如豆制品、乳制品）和含鋅豐富的食物（如貝類(lèi)、堅(jiān)果），防止偏食。
3.心態(tài)保持：保持健康良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響內(nèi)分泌。
4.充足休息：保證充足的休息時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，有利于身體正常發(fā)育。
5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多參加體育鍛煉，如騎車(chē)、單桿、雙桿等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
綜合運(yùn)用上述方法，有助于促進(jìn)胸部發(fā)育，但效果因人而異。