兩側(cè)卵巢摘除后，維持雌激素平衡可通過飲食調(diào)整、適當運動、規(guī)律作息、藥物補充及心理調(diào)節(jié)等方式。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亞麻籽等。這些食物中的植物雌激素可以在一定程度上彌補體內(nèi)雌激素的不足。 2.適當運動：如瑜伽、慢跑、游泳等有氧運動，有助于促進新陳代謝，增強身體對雌激素的利用效率。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，從而有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。 4.藥物補充：在醫(yī)生的指導下，可以使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等藥物來補充雌激素。但使用藥物時需嚴格遵循醫(yī)囑，定期復查。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，因為情緒狀態(tài)會影響內(nèi)分泌功能。 總之，兩側(cè)卵巢摘除后維持雌激素平衡需要綜合多種方法，并且要密切關(guān)注身體變化，定期進行相關(guān)檢查，以便及時調(diào)整方案。

卵巢分泌雌激素，切除雙側(cè)后必須長期使用雌激素，否則第二性征會消失，需要在醫(yī)生指導下補充雌激素，多食黃豆及其制品，有利于身體健康，保持心情平和，注意休息避免熬夜。