去除濕氣寒氣，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、生活習(xí)慣、環(huán)境改善等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：多吃溫?zé)犰顫竦氖澄?，如薏米、紅豆、生姜等。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)新陳代謝。
3.中醫(yī)調(diào)理：艾灸、拔罐、泡腳，幫助疏通經(jīng)絡(luò)。
4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
5.環(huán)境改善：保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免潮濕陰冷。
濕氣寒氣的去除需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。