右腿膝蓋外側(cè)筋下山時疼痛，可能是肌肉勞損、韌帶損傷、半月板問題、關(guān)節(jié)炎癥、髕骨軟化等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長時間或過度使用腿部肌肉，導(dǎo)致肌肉疲勞和微小損傷，下山時肌肉受力增加，引發(fā)疼痛。 2. 韌帶損傷：運動中韌帶受到過度拉伸或扭轉(zhuǎn)，未完全恢復(fù)時，下山的沖擊力會刺激損傷部位，產(chǎn)生疼痛。 3. 半月板問題：半月板磨損、撕裂等，在下山時關(guān)節(jié)壓力變化，刺激半月板，引起疼痛。 4. 關(guān)節(jié)炎癥：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥會導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織受損，下山時關(guān)節(jié)活動加劇疼痛。 5. 髕骨軟化：髕骨軟骨磨損，下山時髕骨與股骨關(guān)節(jié)面摩擦加大，導(dǎo)致疼痛。 總之，右腿膝蓋外側(cè)筋疼的原因較為復(fù)雜。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。

你好，這個軟組織損傷。需要遵醫(yī)囑服用藥物和對癥治療。一般流質(zhì)易消化飲食和服用藥物芬必得膠囊和氯唑沙宗片和針灸按摩物理療法治療。注意休息。

你好，右腿膝蓋外側(cè)筋疼，爬山和平地不疼，就是下山時感覺疼痛，這是膝關(guān)節(jié)炎，注意休息，加強營養(yǎng)的，不能喝酒啊吃刺激辛辣食物的，需要補充維生素和鈣劑，適當(dāng)功能練習(xí)的。