維生素 C 是人體必需的營養(yǎng)素之一，但過量攝入或使用不當(dāng)也可能帶來一些副作用，如胃腸道不適、泌尿系統(tǒng)問題、影響血液系統(tǒng)、引發(fā)過敏反應(yīng)、影響其他營養(yǎng)物質(zhì)吸收等。 1. 胃腸道不適：可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。例如，長期大量服用維生素 C 片的人群較易出現(xiàn)。 2. 泌尿系統(tǒng)問題：過量的維生素 C 可能增加草酸鹽的排泄，進(jìn)而增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險。 3. 影響血液系統(tǒng)：可能干擾血液凝固，導(dǎo)致出血傾向增加。 4. 引發(fā)過敏反應(yīng)：部分人會出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀。 5. 影響其他營養(yǎng)物質(zhì)吸收：會影響維生素 B12 的吸收，還可能干擾銅、鋅等微量元素的代謝。 總之，雖然維生素 C 對身體有益，但應(yīng)注意合理補(bǔ)充，避免過量攝入導(dǎo)致副作用。如有不適，及時就醫(yī)。