矯正盆骨的瑜伽動(dòng)作有哪些及如何正確做?
矯正盆骨的瑜伽動(dòng)作有哪些及如何正確做?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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胡愛(ài)娥 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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矯正盆骨的瑜伽動(dòng)作有樹(shù)式、坐姿扭轉(zhuǎn)式、橋式等。需注意動(dòng)作規(guī)范,長(zhǎng)期堅(jiān)持。 1.樹(shù)式:雙腳并攏,單腿站立,雙手合十向上伸展,保持平衡,左右腿交替。 2.坐姿扭轉(zhuǎn)式:坐直,雙腿伸直,身體向一側(cè)扭轉(zhuǎn),伸展脊柱。 3.橋式:仰臥,屈膝,抬起臀部,保持?jǐn)?shù)秒。 4.三角式:雙腿打開(kāi),側(cè)身伸展,雙手伸直。 5.蝗蟲(chóng)式:俯臥,手臂和腿部抬起,收緊腹部。 矯正盆骨的瑜伽動(dòng)作需循序漸進(jìn)練習(xí),如有不適及時(shí)停止,建議在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-09-27 07:50
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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醫(yī)生建議:出現(xiàn)全身瘙癢的情況,考慮自身有無(wú)停藥引起的反應(yīng),而且這類(lèi)藥物停藥,要注意間歇停藥,避免一下子停藥的情況!
2024-09-27 03:04
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
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