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矯正盆骨的瑜伽動(dòng)作有哪些及如何正確做？

2024-09-26 16:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

矯正盆骨的瑜伽動(dòng)作有哪些及如何正確做？

回答1
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胡愛(ài)娥主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

矯正盆骨的瑜伽動(dòng)作有樹(shù)式、坐姿扭轉(zhuǎn)式、橋式等。需注意動(dòng)作規(guī)范，長(zhǎng)期堅(jiān)持。 1.樹(shù)式：雙腳并攏，單腿站立，雙手合十向上伸展，保持平衡，左右腿交替。 2.坐姿扭轉(zhuǎn)式：坐直，雙腿伸直，身體向一側(cè)扭轉(zhuǎn)，伸展脊柱。 3.橋式：仰臥，屈膝，抬起臀部，保持?jǐn)?shù)秒。 4.三角式：雙腿打開(kāi)，側(cè)身伸展，雙手伸直。 5.蝗蟲(chóng)式：俯臥，手臂和腿部抬起，收緊腹部。矯正盆骨的瑜伽動(dòng)作需循序漸進(jìn)練習(xí)，如有不適及時(shí)停止，建議在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-09-27 07:50

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回答2
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

醫(yī)生建議：出現(xiàn)全身瘙癢的情況，考慮自身有無(wú)停藥引起的反應(yīng)，而且這類(lèi)藥物停藥，要注意間歇停藥，避免一下子停藥的情況！
2024-09-27 03:04

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就醫(yī)問(wèn)藥

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