并非所有人都適合練習(xí)瑜伽，主要原因有身體狀況、疾病因素、關(guān)節(jié)問(wèn)題、年齡限制、心理狀態(tài)等。 1.身體狀況：有些人身體素質(zhì)較差，如患有慢性疲勞綜合征，體力難以支撐瑜伽的動(dòng)作和強(qiáng)度。 2.疾病因素：如患有高血壓且控制不佳，在進(jìn)行某些倒立動(dòng)作時(shí)，可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)。 3.關(guān)節(jié)問(wèn)題：存在嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷等，瑜伽中的一些伸展和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 4.年齡限制：兒童骨骼尚未發(fā)育完全，過(guò)度練習(xí)可能影響正常生長(zhǎng)；老年人身體柔韌性和平衡能力較差，易受傷。 5.心理狀態(tài)：患有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，在練習(xí)過(guò)程中可能無(wú)法集中注意力，甚至加重心理負(fù)擔(dān)。 總之，在決定是否練習(xí)瑜伽之前，應(yīng)充分了解自身的身體和心理狀況，必要時(shí)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，以確保安全和有效。

瑜伽一向是白領(lǐng)們首選的運(yùn)動(dòng)方式，但并非每個(gè)人都適合練瑜伽，對(duì)于有頸椎和腰椎病的人群來(lái)說(shuō)，做過(guò)度拉伸和彎曲的瑜伽動(dòng)作，很容易導(dǎo)致脊椎骨對(duì)椎間盤(pán)的過(guò)度擠壓，傷害到椎間盤(pán)，引起椎間盤(pán)的突出，或使原有的突出椎間盤(pán)更加突出，從而加重病情。在臨床上遇到很多因?yàn)榫毩?xí)瑜伽而導(dǎo)致頸椎、腰椎病的患者。一個(gè)重要的原因就是，很多白領(lǐng)去健身，往往急求效果而不能循序漸進(jìn)和持之以恒。興趣來(lái)的時(shí)候，一通猛練，沒(méi)興趣了就三天打漁兩天曬網(wǎng)，特別是擅自逞能，搞攀比練習(xí)一些高難度動(dòng)作，的確易造成脊椎損傷。另一原因，就是很多健身中心為了賺錢，不管學(xué)員是否適合練習(xí)瑜伽，只要交了錢就可以參加學(xué)習(xí)，以至于不能練習(xí)瑜伽的人也開(kāi)始熱追瑜伽。而且大部分的瑜伽教練并沒(méi)有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，對(duì)人體解剖更是一竅不通，但為了追求“速效”，導(dǎo)致學(xué)員受傷。以下四類人群不適合練瑜伽：第一，步入中年之后，韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對(duì)于沒(méi)有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動(dòng)作，這對(duì)本來(lái)就很脆弱的頸椎、脊椎無(wú)疑是一個(gè)巨大“挑戰(zhàn)”，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯(cuò)位。除非從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。第二，已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者，特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時(shí)，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習(xí)瑜伽的某些動(dòng)作，比如犁式等，很容易造成椎間盤(pán)突出或原有的病情更為嚴(yán)重。第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動(dòng)作劇烈的話，比如做倒立的動(dòng)作，很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起不適。瑜伽是一項(xiàng)很好的放松身心的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于脊椎來(lái)說(shuō)，適度的瑜伽練習(xí)可讓肌肉放松伸展，增強(qiáng)肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定，從這個(gè)意義上講，瑜伽有一定的護(hù)脊作用。值得指出的是，瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過(guò)一定的度數(shù)，就會(huì)造成脊椎骨對(duì)椎間盤(pán)的過(guò)度擠壓，傷害到椎間盤(pán)，造成椎間盤(pán)的退化加快甚至突出。