在秋季，不少人會(huì)出現(xiàn)全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧或咽喉腫痛等“秋燥癥”，“秋燥癥”雖不是十分嚴(yán)重，但一些免疫力低下者，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā)。防秋燥不能光靠補(bǔ)水，應(yīng)從精神調(diào)整、飲食調(diào)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉等多方面協(xié)調(diào)。 　　精神調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。 　　運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。清晨、傍晚經(jīng)常性參加一些體育健身活動(dòng)，如行走、慢跑等活動(dòng)能夠調(diào)節(jié)身心健康。經(jīng)常參加健身活動(dòng)，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且還有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差變化比較大，運(yùn)動(dòng)能給身體以良性的刺激，有助于提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高心血管系統(tǒng)的功能，從而更容易適應(yīng)進(jìn)入冬季后的氣候變化。 　　飲食調(diào)養(yǎng)：多喝水、粥、豆?jié){，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤(rùn)肺食物?？蛇m當(dāng)多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤(rùn)燥之物?？啥嗍秤螟喨?，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴨肉性寒，除可大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)胃外，還可消毒熱、利小便，這是多數(shù)溫?zé)嵝匀馇蓊愃僖姷?。此時(shí)不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等，否則易加重秋燥。

在秋季，不少人會(huì)出現(xiàn)全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧或咽喉腫痛等“秋燥癥”，“秋燥癥”雖不是十分嚴(yán)重，但一些免疫力低下者，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā)。防秋燥不能光靠補(bǔ)水，應(yīng)從精神調(diào)整、飲食調(diào)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉等多方面協(xié)調(diào)。