長期大量接觸紫外線可加速皮膚光老化，甚至誘發(fā)皮膚鱗狀細(xì)胞癌。所謂紫外線指數(shù)，其實(shí)是人們用來衡量到達(dá)地球表面的太陽紫外線對人類皮膚損傷程度的半量化指標(biāo)。我國對紫外線指數(shù)定義為0～15級。夜間指數(shù)為0，晴天太陽直射地面時的指數(shù)最高為15。紫外線指數(shù)愈高，表示紫外線輻射對人體皮膚的損傷程度愈大?！　「鶕?jù)不同的指數(shù)可采取不同的防護(hù)措施——　　當(dāng)紫外線強(qiáng)度在0～2級時，對人體無太大影響，外出時不需防護(hù);　　強(qiáng)度達(dá)3～4級，外出時應(yīng)開始采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，如涂上防曬霜(防曬霜的SPF應(yīng)不低于15);　　強(qiáng)度達(dá)到5～6級，外出時須戴寬邊太陽帽、防紫外線的太陽鏡;　　強(qiáng)度達(dá)7～9級，應(yīng)避免在上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出，并盡量走陰涼通風(fēng)處，穿長袖衣、長褲等防護(hù)服;　　指數(shù)在10以上，紫外線輻射極具傷害性，皮膚若暴露在紫外線下，不到20分鐘就可灼傷。故應(yīng)盡量避免外出，必須外出時，須作好上述一切防護(hù)措施?！　〔贿^，氣象臺公布的數(shù)據(jù)僅為根據(jù)地區(qū)緯度、海拔、云量、臭氧濃度、地面反射等參數(shù)，預(yù)測出的紫外線強(qiáng)度的平均值。而一天當(dāng)中的紫外線強(qiáng)度是存在動態(tài)變化的，即使同一地區(qū)，由于樹蔭、建筑物等客觀差異，紫外線的實(shí)際照射量也不盡相同。

你好：紫外線指數(shù)是指當(dāng)太陽在天空中的位置最高時（一般是在中午前后，即從上午十時至下午三時的時間段里），到達(dá)地球表面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。紫外線指數(shù)變化范圍用0－15的數(shù)字來表示。祝你健康！