冷飲對臟腑陽氣有一定的損害，內(nèi)在來說不要多喝冷飲、涼茶或西瓜吃太多。夏季養(yǎng)生，多吃溫陽藥物和食物來補(bǔ)充內(nèi)臟陽氣的不足，建議無論是煲湯還是煲粥，都可以適當(dāng)加一些生姜和陳皮，這有溫中補(bǔ)陽、化濕解表的作用。另外，要注意不要太涼：溫度不要太涼，就是說不要喝冷飲；食物性味不要太涼，如二十四味，金銀花和菊花等太苦寒的涼茶要少喝，尤其是體質(zhì)偏寒的人群；而且還要注意辨證體質(zhì)，對癥下藥。

你好：夏季養(yǎng)生吃綠豆好，綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。祝你健康！