節(jié)后綜合征的主要癥狀包括睡眠紊亂、消化不良、精神不振、焦慮煩躁、工作效率低下等。 1.睡眠紊亂：假期作息不規(guī)律，導(dǎo)致節(jié)后難以快速適應(yīng)正常作息，出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒、白天困倦等情況。 2.消化不良：節(jié)日期間飲食不節(jié)制，暴飲暴食，增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、食欲不振、便秘或腹瀉等癥狀。 3.精神不振：經(jīng)過假期的放松，回歸工作或?qū)W習(xí)時，容易感到疲憊、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍。 4.焦慮煩躁：面對節(jié)后的工作或?qū)W習(xí)壓力，可能產(chǎn)生焦慮、不安、煩躁等負(fù)面情緒。 5.工作效率低下：身心狀態(tài)未調(diào)整好，難以迅速進(jìn)入工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)，導(dǎo)致效率降低。 節(jié)后綜合征是一種常見的現(xiàn)象，但通過合理的調(diào)整和適應(yīng)，多數(shù)人能夠較快恢復(fù)正常狀態(tài)。如癥狀持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)。

節(jié)后綜合征的癥狀主要表現(xiàn)在情緒、軀體以及人際關(guān)系三大方面。出現(xiàn)節(jié)后綜合征的學(xué)生情緒上主要表現(xiàn)為心情低落，提不起精神，對事物的興趣降低；有的則會出現(xiàn)緊張不安、害怕?lián)?、上課注意力不集中、易發(fā)脾氣等等。情緒上的體驗同樣會投射到軀體上，肚子疼是節(jié)后綜合征最常見的軀體癥狀之一。不少學(xué)生在開學(xué)第一天總會出現(xiàn)肚子疼，甚至痛得冒冷汗、臉色發(fā)白，可是檢查不出任何結(jié)果，而且只要不上學(xué)，就什么事都沒有或疼痛明顯減輕。除了肚子痛外，頭痛頭暈、胸悶心慌，氣不順、尿頻尿急、睡眠絮亂、厭食貪食等等都是節(jié)后綜合征常見的軀體表現(xiàn)。