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秋季養(yǎng)生適合吃哪些食物?

秋季養(yǎng)生吃什么好?

  • 回答1

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    秋季養(yǎng)生,可多吃梨、百合、山藥、南瓜、蓮藕等。 1.梨:梨有潤(rùn)肺止咳、清熱降火的作用,能緩解秋燥引起的咳嗽、咽干等癥狀。 2.百合:百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效,適合秋季滋陰潤(rùn)燥。 3.山藥:山藥健脾益胃、滋腎益精,能增強(qiáng)人體免疫力。 4.南瓜:南瓜富含維生素和膳食纖維,有助于保護(hù)胃腸道黏膜。 5.蓮藕:蓮藕能清熱生津、涼血止血、補(bǔ)益脾胃。 秋季飲食養(yǎng)生要注重滋陰潤(rùn)肺、健脾益胃,合理搭配這些食物,有助于保持身體健康。

    2024-10-09 19:33
  • 回答2

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    王海紅 副主任醫(yī)師

    廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為主,要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、核桃、芝麻、藕、龜肉、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、乳品、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、橄欖。多吃一些水果和蔬菜,蘋果、梨、葡萄、柑橘及冬瓜、蘿卜、南瓜、茄子、菠菜、綠葉菜等都是不錯(cuò)的選擇。養(yǎng)陰的藥材有:沙參、玉竹、麥冬、枸杞、芡實(shí)、天冬、麥冬、百合、女貞子、玄參、生地、熟地、太子參、花旗參等。中醫(yī)認(rèn)為,秋季多吃酸味的食物,有助收斂肺氣,而辛味的食物則會(huì)發(fā)散瀉肺。因此秋季養(yǎng)生飲食的時(shí)候就要不吃或少吃辛辣燒烤食品。

    2024-10-10 01:35
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅFぐ_)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):對(duì)高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見解,造詣?lì)H深,擅長(zhǎng)應(yīng)用食療、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

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