在生活中發(fā)生一些重大的事件時，個體就會感受到壓，而壓產(chǎn)生后就需要個體有一個適應(yīng)的過程。這在心理學(xué)上稱為“應(yīng)激反應(yīng)”。個體先會對環(huán)境刺激產(chǎn)生警覺，然后就是反抗或適應(yīng)，但如果反抗不過或適應(yīng)不了，就會進入精疲竭階段，出現(xiàn)所謂的“綜合適應(yīng)癥候群”，使個體出現(xiàn)心理和身體上的困擾。 　　造成個體應(yīng)激反應(yīng)的事件是不分好壞的。對你來說，大學(xué)的學(xué)習(xí)壓本來就不小，加上談戀愛，這需要你額外分心應(yīng)付和適應(yīng);當你無法很好應(yīng)付時，又選擇了分手，失戀又構(gòu)成了一個新應(yīng)激事件，讓你又一次陷入應(yīng)激狀態(tài)。反反復(fù)復(fù)，最后讓你精疲竭也就是很自然的事了。 　　所以，要處理好自己的困境，最重要的是要減少自己的應(yīng)激反應(yīng)。你的境遇足以說明你的心理素質(zhì)不是很好，難以同時應(yīng)付幾個應(yīng)激事件，所以你應(yīng)該和你的女友仔細考慮一下。其次，應(yīng)激事件一旦發(fā)生，你就不得不花一段時間來適應(yīng)了。只要你能下決心，最終必能靜下心來學(xué)習(xí)的。

你好，不戀比戀更差,在生活中發(fā)生一些重大的事件時，個體就會感受到壓，而壓產(chǎn)生后就需要個體有一個適應(yīng)的過程。這在心理學(xué)上稱為“應(yīng)激反應(yīng)”。個體先會對環(huán)境刺激產(chǎn)生警覺，然后就是反抗或適應(yīng)，但如果反抗不過或適應(yīng)不了，就會進入精疲竭階段，出現(xiàn)所謂的“綜合適應(yīng)癥候群”，使個體出現(xiàn)心理和身體上的困擾。造成個體應(yīng)激反應(yīng)的事件是不分好壞的。對你來說，大學(xué)的學(xué)習(xí)壓本來就不小，加上談戀愛，這需要你額外分心應(yīng)付和適應(yīng);當你無法很好應(yīng)付時，又選擇了分手，失戀又構(gòu)成了一個新應(yīng)激事件，讓你又一次陷入應(yīng)激狀態(tài)。反反復(fù)復(fù)，最后讓你精疲竭也就是很自然的事了。要處理好自己的困境，最重要的是要減少自己的應(yīng)激反應(yīng)。