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肩周炎有效的按摩方法有哪些?

肩周炎

肩周炎有什么按摩方法?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡(jiǎn)稱,主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。以下為您介紹幾種常見的按摩方法,包括按揉穴位、拿捏肌肉、搖肩法、拉伸肩部、拍打肩部等。 1.按揉穴位:用手指按揉肩井穴、肩貞穴、肩髃穴等,每個(gè)穴位按揉 1-2 分鐘,以局部有酸脹感為宜。 2.拿捏肌肉:用拇指與其余四指相對(duì)用力,拿捏肩部肌肉,從上到下,反復(fù)多次。 3.搖肩法:患者站立,肩部放松,醫(yī)者握住患肢手腕,做順時(shí)針和逆時(shí)針的搖動(dòng)。 4.拉伸肩部:雙手握住毛巾兩端,向上伸直手臂,拉伸肩部肌肉。 5.拍打肩部:用手掌輕輕拍打肩部周圍肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。 按摩對(duì)于緩解肩周炎癥狀有一定幫助,但需注意力度適中,避免造成損傷。如癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

    2024-10-22 17:29
  • 回答2

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    林景琳 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    "  1、肩周炎按摩用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時(shí)間大約1~2分鐘,在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻?! ?、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時(shí)間大約1~2分鐘?! ?、用健側(cè)手的第2~4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位,時(shí)間大約1~2分鐘,按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可以用手指點(diǎn)按片刻?! ?、最后用手掌自上而下地掌揉1~2分鐘,對(duì)于肩后部按摩不到的部位,可以用小錘等輔助器械拍打進(jìn)行治療?! ?、搖肩法:患者坐位,家人立于患者后側(cè),左手按壓肩部,右手握住患肢前臂,用力使肘關(guān)節(jié)屈曲,并由外向上,越過頭頂摸對(duì)側(cè)耳朵,然后再將患肢經(jīng)胸前向?qū)?cè)肩部拉動(dòng)??芍貜?fù)散遍?! ?、旋肩法:患者坐位,家人在身后,一手按壓肩部,一手握住患肢前臂,交替作順時(shí)針、逆時(shí)針圓圈運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作幅度應(yīng)由小到大,逐漸伸展到最大范圍?! ?、肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進(jìn)行按摩,一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。"

    2024-10-23 04:09
就醫(yī)問藥

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什么是肩周炎?   肩關(guān)節(jié)周圍炎(scapulohumeral periarthritis)簡(jiǎn)稱肩周炎,俗稱凝肩,也稱粘連性關(guān)節(jié)炎,多發(fā)于老年人,它是肩部肌肉、肌腱、滑膜和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連,阻礙肩的活動(dòng),肩周炎的臨床特征為肩痛和活動(dòng)障礙。 查看全文»

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  • 邵萍

    主任醫(yī)師

    上海市中醫(yī)院

    擅長(zhǎng):腰突癥、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松 詳情»

  • 劉育勇

    主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):危重癥救治、急慢性疼痛診治、可視化技術(shù)應(yīng)用于圍術(shù)期快速康復(fù)、 詳情»

  • 耿引循

    主任醫(yī)師

    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

    擅長(zhǎng):治療頸椎病、腰椎病、肩周炎、前列腺增生、腦血管病后遺癥、改善 詳情»

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吳建偉

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陳家承 / 副主任醫(yī)師

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