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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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養(yǎng)血可以通過飲食調(diào)理來實(shí)現(xiàn),常見的方法有食用紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓、菠菜等。 1.紅棗:紅棗富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。 2.豬肝:豬肝含有豐富的鐵、維生素 A 等,能補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血。 3.黑芝麻:黑芝麻富含鐵和維生素 E,有助于補(bǔ)血、潤腸。 4.桂圓:桂圓有益氣補(bǔ)血、安神定志的功效。 5.菠菜:菠菜富含鐵和葉酸,對養(yǎng)血有一定幫助。 通過合理食用這些食物,可以在一定程度上改善氣血不足的狀況。但需注意,食療只是輔助手段,如果存在嚴(yán)重的貧血等問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-22 13:27
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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池曉玲 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
肝病???/p>
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與其花很多錢買化妝品遮住萎黃,不如多采用中醫(yī)藥調(diào)理血?dú)?,美顏養(yǎng)膚。臉色無華灰暗,斑點(diǎn)叢生,往往緣于五臟功能失調(diào),再貴的化妝品也難掩其憔悴。因此,要想養(yǎng)顏美容,應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)氣血,增強(qiáng)臟腑的生理功能。其實(shí),一些簡單食療方法就有助養(yǎng)血補(bǔ)血,經(jīng)常食用能讓你容光煥發(fā)—— 大棗玫瑰花茶。 將大棗4枚,玫瑰花(干品)4-6朵,西洋參片6克,放入杯中,加入開水,浸泡5分鐘即可??筛鶕?jù)個(gè)人口味加入冰糖或蜂蜜,代茶飲用?! 」πВ捍髼椨置t棗、干棗。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血,能有效地清除自由基,消除色素沉著;西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。三者配合可使氣血暢順,肌膚細(xì)膩、紅潤?! 〈髼椳蜍咧??! 〈髼?0枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,做早餐食用?! 」πВ杭t棗性溫味甘,補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神;茯苓利濕健脾,寧心安神。此粥適宜脾胃功能差,氣血津液不足,精神萎靡,臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤。
2024-10-22 14:33
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