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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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蔬果中的膳食纖維對人體具有多種重要作用,如促進腸道蠕動、降低膽固醇、控制體重、調(diào)節(jié)血糖、增強飽腹感等。 1.促進腸道蠕動:膳食纖維可以增加糞便體積,使其更容易排出體外,預(yù)防便秘和結(jié)腸癌。 2.降低膽固醇:能結(jié)合膽固醇并促使其排出,有助于降低血液中的膽固醇水平,減少心血管疾病風險。 3.控制體重:膳食纖維在胃中吸水膨脹,增加飽腹感,減少食物攝入,從而有助于控制體重。 4.調(diào)節(jié)血糖:減緩碳水化合物的消化和吸收,避免血糖急劇上升,對糖尿病患者有益。 5.增強飽腹感:讓人在進食后較長時間內(nèi)不感到饑餓,有助于控制食欲和飲食量。 總之,膳食纖維在維護人體健康方面發(fā)揮著重要作用,應(yīng)通過攝入足量的蔬果來保證其充足供應(yīng)。
2024-10-22 16:01
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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蔬菜、水果都含較多的膳食纖維,是膳食纖維的最主要來源。膳食纖維可使大便變松軟并促進腸道蠕動,使大便及其中的有毒物質(zhì)如氨、細菌毒素等在腸道內(nèi)停留的時間縮短,有效地防治便秘、預(yù)防腸道腫瘤。蔬菜、水果中的可溶性膳食纖維如果膠可減少腸道對膽固醇的吸收,有利于降低血膽固醇水平,有助于預(yù)防心血管疾病。
2024-10-23 05:41
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