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蔬果中的膳食纖維對人體有何重要作用?

食療

蔬果中的膳食纖維對人體有什么作用?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    任立存 主治醫(yī)師

    淮北口腔醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    蔬果中的膳食纖維對人體具有多種重要作用,如促進腸道蠕動、降低膽固醇、控制體重、調(diào)節(jié)血糖、增強飽腹感等。 1.促進腸道蠕動:膳食纖維可以增加糞便體積,使其更容易排出體外,預(yù)防便秘和結(jié)腸癌。 2.降低膽固醇:能結(jié)合膽固醇并促使其排出,有助于降低血液中的膽固醇水平,減少心血管疾病風險。 3.控制體重:膳食纖維在胃中吸水膨脹,增加飽腹感,減少食物攝入,從而有助于控制體重。 4.調(diào)節(jié)血糖:減緩碳水化合物的消化和吸收,避免血糖急劇上升,對糖尿病患者有益。 5.增強飽腹感:讓人在進食后較長時間內(nèi)不感到饑餓,有助于控制食欲和飲食量。 總之,膳食纖維在維護人體健康方面發(fā)揮著重要作用,應(yīng)通過攝入足量的蔬果來保證其充足供應(yīng)。

    2024-10-22 16:01
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    蔬菜、水果都含較多的膳食纖維,是膳食纖維的最主要來源。膳食纖維可使大便變松軟并促進腸道蠕動,使大便及其中的有毒物質(zhì)如氨、細菌毒素等在腸道內(nèi)停留的時間縮短,有效地防治便秘、預(yù)防腸道腫瘤。蔬菜、水果中的可溶性膳食纖維如果膠可減少腸道對膽固醇的吸收,有利于降低血膽固醇水平,有助于預(yù)防心血管疾病。

    2024-10-23 05:41
就醫(yī)問藥

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什么是食療?   食療又稱食治,即利用食物來影響機體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng),而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物,更記載有300多種日常食物的療效,并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反,若不遵守食療原則就不利于這種目的,甚至有害。 查看全文»

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  • 鄒旭

    主任醫(yī)師 教授

    廣東省中醫(yī)院

    擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療心血管疾病和其他內(nèi)科疑難疾病,特別是冠心病介入 詳情»

  • 黃穗平

    主任醫(yī)師 教授

    廣東省中醫(yī)院

    擅長:慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腹瀉、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、肝膽疾病 詳情»

  • 胡國慶

    主任醫(yī)師 教授

    上海市中醫(yī)院

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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅFぐ_)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長:對高尿酸血癥、急性痛風性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風、慢性痛風性關(guān)節(jié)炎、痛風石、痛風性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應(yīng)用食療、運動指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風性關(guān)節(jié)炎。

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尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長:1.中醫(yī)治療皮膚科常見?。浩ぱ?、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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