隨著電腦的普及應(yīng)用，長時(shí)間的電腦前面工作，對(duì)頸椎的健康危害極大，頸椎不穩(wěn)的患病人群呈現(xiàn)年輕化趨勢。對(duì)于那些經(jīng)常頸椎疼痛，頸椎失穩(wěn)，但有需要上網(wǎng)工作的年輕患者該如何應(yīng)對(duì)呢？我們給出以下意見：1盡量縮短持續(xù)工作時(shí)間，可以把工作時(shí)間分成幾個(gè)時(shí)間段，每個(gè)時(shí)間段不超過45分鐘，中間休息10分鐘，離開電腦臺(tái)。2學(xué)會(huì)做頸椎的放松運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間低頭看電腦的人員應(yīng)該利用休息空隙，做頸椎的抬頭休息。有利于減小關(guān)節(jié)囊的疲勞，讓繃勁的關(guān)節(jié)囊得到休息和彈性恢復(fù)。3可以佩戴一個(gè)保健頸圍，有助于減輕疲勞。

你好，頸椎不穩(wěn)的人如果需要長時(shí)間電腦前面工作學(xué)習(xí)的話更應(yīng)該正確的坐姿，也可使用頸椎牽引器輔助牽引。要注意平時(shí)的保養(yǎng)?？擅刻熳孕绣憻挘侯i前屈、后伸，右側(cè)、左側(cè)，左旋、右旋動(dòng)作各20次。力量由輕到重。同時(shí)需要加強(qiáng)頸部肌肉力量鍛煉，頸部力量強(qiáng)，就可以很好的控制頸椎不穩(wěn)的發(fā)展。