小兒鼾癥的預防及護理，需從生活習慣、飲食、睡眠環(huán)境、預防感染、定期檢查等方面入手。 1. 生活習慣：培養(yǎng)孩子良好的作息規(guī)律，保證充足睡眠，避免過度勞累。鼓勵孩子適度運動，增強體質，但要避免劇烈運動后立即入睡。 2. 飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、甜膩的食物，避免肥胖。 3. 睡眠環(huán)境：保持孩子睡眠環(huán)境安靜、舒適，溫度和濕度適宜。選擇合適高度和硬度的枕頭。 4. 預防感染：根據(jù)季節(jié)變化及時增減衣物，預防感冒和呼吸道感染。 5. 定期檢查：定期帶孩子到醫(yī)院進行耳鼻喉科檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 6. 糾正睡姿：教導孩子采用側臥睡姿，減少舌根后墜引起的氣道阻塞。 7. 口腔護理：保持口腔清潔，預防口腔疾病。 總之，預防和護理小兒鼾癥需要家長從多方面關注孩子的健康，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，為孩子的成長創(chuàng)造有利條件。

平日注意適當鍛鍊,增強抵抗力,盡量避免感冒.注意飲食均衡,避免營養(yǎng)過剩導致過度肥胖.更重要家長要能觀察孩子日常生活變化及睡眠的習慣,以便早發(fā)現(xiàn),早治療.