適量運(yùn)動(dòng)，利用夏天來(lái)減肥。夏天生發(fā)，要多運(yùn)動(dòng)，順應(yīng)節(jié)氣多運(yùn)動(dòng)出汗。運(yùn)動(dòng)擴(kuò)張可以擴(kuò)張血管，循環(huán)加快，因此經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人血壓會(huì)調(diào)節(jié)。現(xiàn)在的年輕人吃得多，運(yùn)動(dòng)少，熬夜，承受壓力，容易引起肥胖。因此利用夏天的時(shí)機(jī)減掉體重，有利于保證心血管健康。

你好：有氧代謝運(yùn)動(dòng)能提高血液中高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的比例，從而減少發(fā)生冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化的可能性。比如高血壓患者適于散步、騎自行車(chē)、游泳等運(yùn)動(dòng)，而心臟病患者則要根據(jù)心功能的不同，選擇氣功、散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。祝你健康！