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如何科學(xué)合理地補(bǔ)充葉酸？

2024-10-24 11:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

補(bǔ)充葉酸

回答1
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

補(bǔ)充葉酸對(duì)于人體健康具有重要意義，科學(xué)合理補(bǔ)充葉酸需要考慮補(bǔ)充時(shí)機(jī)、劑量、來(lái)源、適用人群以及可能的副作用等。 1.補(bǔ)充時(shí)機(jī)：備孕期間及孕早期是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，一般建議提前 3 個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充。 2.劑量：通常備孕及孕早期女性每天補(bǔ)充 0.4 - 0.8 毫克，具體劑量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況遵醫(yī)囑調(diào)整。 3.來(lái)源：可以通過(guò)食物如綠葉蔬菜、豆類、水果等獲取，也可服用葉酸補(bǔ)充劑，如葉酸片、復(fù)合維生素片等。 4.適用人群：備孕女性、孕婦、巨幼紅細(xì)胞貧血患者等。 5.可能的副作用：過(guò)量補(bǔ)充可能導(dǎo)致惡心、腹脹等胃腸道不適，還可能影響鋅的吸收。總之，補(bǔ)充葉酸要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以達(dá)到最佳效果，保障身體健康。
2024-10-24 16:43

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