下午保養(yǎng)應(yīng)注重休息、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒和皮膚護(hù)理等方面。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.13點(diǎn)左右午睡30分鐘左右，可緩解疲勞，提升下午的精神狀態(tài)。
2.15點(diǎn)半左右適當(dāng)喝下午茶，選擇低糖、低熱量的飲品和點(diǎn)心，補(bǔ)充能量。
3.16點(diǎn)左右進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、腰部扭轉(zhuǎn)，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.保持良好的情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與同事交流等方式放松心情。
5.注意皮膚保濕，根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的保濕產(chǎn)品。
科學(xué)合理的下午保養(yǎng)有助于保持身心健康，提高工作和生活質(zhì)量。