冬季補腎在生活、工作中要注意避寒保暖，勿過勞耗傷陽氣，在飲食方面，要注意散寒溫陽、補腎填精，保護人體的元陰、元陽，使精氣充足，身體強壯。　　此外還要注意個體的差異，因為每個人的體質(zhì)不同，有的偏于陰虛，而另一些人可能是偏于陽虛，如果偏陰虛者即使在冬天，大進溫補燥熱之品，也會傷及腎陰、精氣受損；而偏于陽虛者，雖可以進食溫補，但也得顧及養(yǎng)陰生精，切不可毫無顧忌地大補特補溫燥之品，如鹿茸。古人有云：善補陽者，必于陰中求陽，善補陰者，必于陽中求陰。也就是說，補陽時要兼顧滋陰，養(yǎng)陰時也須溫陽。因此，對于身體基本健康的人來說，冬季進補還是講求平和，雖然冬天寒冷，相對多進些溫陽補腎食品對人體有益，但不宜過多，而且，在中醫(yī)專家的指導(dǎo)下進補更好。譬如，很多年輕人偏于痰濕或濕熱體質(zhì)，如果盲目進補，則可能導(dǎo)致濕熱之邪加重，反受其害。

您好，冬季男人補腎的話可以吃栗子，能夠益腎益氣，養(yǎng)胃健脾，另外羊肉是補腎強筋的好食物，是冬季補益的絕佳選擇。冬季男人補腎要注意規(guī)律作息，堅持體育鍛煉，不能著涼，不要喝酒，保持性情溫和。