壓力性尿失禁患者需要注意多個(gè)方面，包括生活方式調(diào)整、盆底肌訓(xùn)練、控制體重、避免增加腹壓的動(dòng)作、合理飲食等。 1.生活方式調(diào)整：定時(shí)排尿，避免憋尿。養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，如每 2 - 3 小時(shí)排尿一次。 2.盆底肌訓(xùn)練：如凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮和放松盆底肌肉，每次持續(xù) 3 - 5 秒，重復(fù) 10 - 15 次為一組，每天進(jìn)行 3 - 4 組。 3.控制體重：過(guò)重會(huì)增加腹部壓力，加重尿失禁癥狀。通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。 4.避免增加腹壓的動(dòng)作：如長(zhǎng)期站立、劇烈咳嗽、搬重物、大笑等。 5.合理飲食：減少咖啡因、酒精的攝入，避免辛辣刺激性食物，多吃富含膳食纖維的食物，預(yù)防便秘。 總之，壓力性尿失禁患者通過(guò)注意上述事項(xiàng)，結(jié)合醫(yī)生的治療建議，有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療方案。

壓力性尿失禁是最常見(jiàn)的尿失禁。作為患者，要避免過(guò)分用力，盡量減少必須屏氣使勁的動(dòng)作或勞動(dòng)，及時(shí)治愈有關(guān)可能增加腹壓的疾病，例如便秘、慢性咳嗽和氣喘等。保持外陰部清潔，尿失禁后及時(shí)更換內(nèi)褲，保持干燥。并且養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，這樣可以有控制地減輕尿失禁的程度?；颊咴诖驀娞?、咳嗽、提重物或彈跳時(shí)，應(yīng)事先縮緊尿道括約肌，以免尿液外漏，在室外時(shí)，可使用成人紙尿褲。