下午保養(yǎng)需關(guān)注睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面，如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.13點(diǎn)左右午睡30分鐘左右，能緩解疲勞，恢復(fù)精力，提高下午的工作效率。
2.15點(diǎn)30分左右適當(dāng)喝下午茶，選擇低糖、低脂肪的食物和飲品，補(bǔ)充能量。
3.16點(diǎn)左右可進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如頸部、肩部、腰部的伸展，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.注意保持良好的情緒，避免下午精神壓力過(guò)大，可通過(guò)深呼吸等方式放松。
5.合理安排工作和休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，每小時(shí)適當(dāng)休息幾分鐘。
通過(guò)以上保養(yǎng)方法，有助于保持下午的良好狀態(tài)，但個(gè)體情況不同，保養(yǎng)方式應(yīng)因人而異。