無糖飲料是指不含蔗糖、葡萄糖等添加糖的飲品。常見的無糖飲料包括水類、茶類、咖啡類等。飲用時也需注意適量，過量飲用可能影響健康。如出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.水類：白開水、礦泉水、蒸餾水，這些能補充水分，無額外糖分。
2.茶類：綠茶富含茶多酚，有益健康；烏龍茶有助于消化；花茶如菊花茶，有清肝明目之效。
3.咖啡類：黑咖啡無糖且能提神醒腦，但腸胃不好者應(yīng)少飲。
4.蘇打水：弱堿性，可調(diào)節(jié)酸堿平衡，但部分含添加劑，應(yīng)注意選擇。
5.果蔬汁：如純胡蘿卜汁、番茄汁，富含維生素，但可能存在一定熱量。
選擇無糖飲料時應(yīng)根據(jù)自身需求和身體狀況，適量飲用，保持健康的飲食習(xí)慣。