你好，很樂意為你解答，孕婦運(yùn)動(dòng)是指適當(dāng)?shù)?，飯后運(yùn)動(dòng)，有助于消化，有助于氣血流通，有助于飯后血糖的降低，因?yàn)槟壳按蟛糠衷袐D都屬于過度飲食，高熱量，高糖，高脂肪，容易導(dǎo)致妊娠期合并，妊娠期糖尿病，人氣高血壓，對(duì)于餐后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于降低妊娠期合并癥，孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)不建議過度勞累爬樓梯，劇烈運(yùn)動(dòng)。一般建議適當(dāng)?shù)氖彝馍⒉?，不要快走，一邊走可以一邊聽音樂，進(jìn)行胎教，同時(shí)還可以進(jìn)行自數(shù)胎動(dòng)，監(jiān)測(cè)胎兒宮內(nèi)安全情況。

懷孕期間要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，對(duì)順產(chǎn)也有幫助，但要選擇適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，游泳，散步。什么運(yùn)動(dòng)都講究個(gè)度，以自己不太累為準(zhǔn)。

孕婦在三個(gè)月后相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)候適當(dāng)?shù)淖鲂┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，使心情愉悅外，還增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝

孕期做運(yùn)動(dòng)第一可以增強(qiáng)孕媽媽的抵抗力藥可以，使胎位，正確。第三，可以，防治便秘。孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要，注意，不要太激烈

懷孕周期的話，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)的話，應(yīng)該對(duì)于這個(gè)時(shí)候身體的抵抗力比較好，而且對(duì)于生產(chǎn)的話也比較好一些吧，要注意動(dòng)作輕緩為主。

你好懷孕的時(shí)候多散步，或者是多爬樓梯，做瑜伽等等適合自己的運(yùn)動(dòng)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。