補充葉酸對于備孕和孕期女性尤為重要。其方法多樣，包括飲食補充、服用葉酸片等。一般建議在備孕前 3 個月開始補充，葉酸的作用主要體現(xiàn)在促進(jìn)胎兒發(fā)育、預(yù)防疾病等方面。 1. 補充方法：通過食用富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜（菠菜、生菜等）、水果（香蕉、草莓等）、動物肝臟等。也可口服葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片、湯臣倍健葉酸亞鐵片。 2. 起始時間：備孕前 3 個月開始補充，持續(xù)至懷孕后的前 3 個月。對于有特殊情況的，如既往生育過神經(jīng)管缺陷胎兒的女性，可能需要提前更長時間補充，并在醫(yī)生指導(dǎo)下增加劑量。 3. 葉酸的作用：有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，降低神經(jīng)管缺陷的發(fā)生風(fēng)險；預(yù)防孕婦貧血，促進(jìn)紅細(xì)胞生成；參與 DNA 合成，維持細(xì)胞正常生長和分裂。 4. 注意事項：補充葉酸應(yīng)遵循醫(yī)囑，不可過量。 5. 定期檢查：在補充葉酸期間，可定期進(jìn)行相關(guān)檢查，以確保葉酸水平在正常范圍內(nèi)。 總之，正確補充葉酸對母嬰健康意義重大，但需注意方式方法和時間，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

可以吃斯利安的葉酸片的，補充葉酸的效果不錯的。

準(zhǔn)備懷孕前3個月就應(yīng)該吃了，市面上都有葉酸賣

一般都是懷孕前三個月吃

你好，補充葉酸的話，可以直接補充葉酸片，或者是服用斯利安葉酸片，像我在懷孕的時候就是吃的斯利安葉酸片，或者也可以經(jīng)常吃多維元素片吧！