順產(chǎn)產(chǎn)婦在月子期間可以多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充多種維生素，多吃易消化的流質(zhì)飲食，以燉湯類(lèi)為主，可以使乳汁充足。惡露沒(méi)干凈的情況下，少吃辛辣刺激生冷的食物，不碰冷水，要注意保暖。保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，防止出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，注意個(gè)人衛(wèi)生，每晚清洗外陰，不要盆浴。一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。

一般坐月子的食譜就可以了，沒(méi)有什么需要特別注意的，要多喝湯湯水水，韭菜，豬肝，回奶，不要吃，可以多吃一點(diǎn)豬腰子，幫助恢復(fù)子宮的。惡露沒(méi)有干凈以前，盡量不要吃補(bǔ)血的食物

你好寶媽?zhuān)伦悠陂g涼性的和辛辣的食物不能吃之外，還有像面饅頭米飯之類(lèi)不易消化的東西不可以吃，之外還有些有礙下奶的東西不可以吃比如韭菜，炒菜用的大料。

寶媽要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的這樣子身體才能夠很快恢復(fù)的比如：花生豬手湯，就是一款富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素，是產(chǎn)婦下奶佳品。

順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子的話飲食也是要清淡的,不可以吃涼的食物以免影響奶水,另外要多喝一些豬腳湯鯽魚(yú)湯這些,都是很有營(yíng)養(yǎng)的食物

順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子的話就要好好食補(bǔ)，多喝一些湯之類(lèi)的，要多臥床休息，大概50天左右惡露才會(huì)干凈的，不用擔(dān)心放松心情吧！