補充維生素B的時長因人而異，取決于年齡、健康狀況等多種因素。同時，可通過一些食物獲取維生素B。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.對于成年人，如果飲食均衡，一般無需額外補充。但如果存在維生素B缺乏相關(guān)癥狀，如疲勞、口腔潰瘍等，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充1-3個月，之后復(fù)查評估是否繼續(xù)補充。
2.兒童補充維生素B的時間需根據(jù)生長發(fā)育情況而定。若有發(fā)育遲緩等問題，可能需要間斷補充至青春期。
3.孕婦在孕期可能需要適當(dāng)補充維生素B，尤其是孕中晚期，具體時長應(yīng)遵醫(yī)囑。
4.富含維生素B的食物有全谷物，如糙米、燕麥；還有動物肝臟，如豬肝、雞肝；以及蛋類，如雞蛋。
5.蔬菜中的綠葉蔬菜，如菠菜，也含有一定量的維生素B。
總之，補充維生素B要結(jié)合個人情況，必要時咨詢醫(yī)生，通過合理飲食和適當(dāng)補充來維持健康。

維生素b是相對比較安全的，不容易過量導(dǎo)致中毒，最好是從食物中補充，是最安全和有利于吸收的，谷類的胚芽，粗糧，動物的肝臟，菌類都含b族比較豐富的。

這個建議看你自己的身體情況了，多聽醫(yī)生的建議就可以了。有問題及時發(fā)現(xiàn)了。多喝些水了，對身體好一些了。

一般這些維生素，建議自己補充兩到三個月就可以了，畢竟含有藥物，吃太多對自己的身體也會有一些影響

維生素b是綜合維生素，一般不需要隨便吃藥的，有需要的娿可以去醫(yī)院檢查看看，對癥治療就好。

你好，補維生素的話，你可以直接買一點維生素b吃，多吃水果蔬菜都可以補充維生素。