孕婦的飲食對寶寶智力發(fā)育至關(guān)重要，同時也影響自身健康。需注意均衡飲食，避免不當(dāng)飲食帶來風(fēng)險。如有異常，及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、禽、蛋、瘦肉等，為寶寶發(fā)育提供基礎(chǔ)。
2.保證攝入足夠的葉酸，如菠菜、豆類，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
3.增加富含DHA的食物，像深海魚類，利于寶寶大腦發(fā)育。
4.適量食用堅果，如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸。
5.注重蔬果攝入，補充維生素和礦物質(zhì)。
6.控制油脂和糖分?jǐn)z入，預(yù)防肥胖和巨大兒。
孕婦飲食關(guān)乎母嬰健康，合理搭配飲食，為寶寶智力發(fā)育和健康成長打下良好基礎(chǔ)。

一般懷孕初期的話，你這個時候可以選擇，只要注意補充營養(yǎng)的話，最好這個時間段的話還是要通過這個時候，多注意吃一些魚肝油或者是dha。

你好寶媽，就是寶寶的智力和吃什么沒有太大的關(guān)系，和父母的遺傳是有很大的關(guān)系的，這個時候什么都吃，就好了

蘋果和核桃~吃蝦可補鈣！