睡不著失眠吃什么好?失眠啊,看著屋頂卻怎么也誰不著啊,吃什...
睡不著失眠吃什么好?失眠啊,看著屋頂卻怎么也誰不著啊,吃什么有效呢
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回答1
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李永濤 主治醫(yī)師
滕州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)外科
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一般情況下,壓力比較大,情緒比較緊張,勞累,身體不適等都會(huì)引起失眠,建議排除這些原因?qū)е碌氖摺KX前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),不要喝咖啡,茶等興奮性的飲料。如果長(zhǎng)期睡眠不好,會(huì)影響生活質(zhì)量和身體健康,可以服用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥,比如阿普唑侖等。必要時(shí)可以前往醫(yī)院就診,根據(jù)失眠的類型,選擇合適的睡眠藥物
2018-07-09 18:29
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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睡眠不好,千萬不能吃,要不然我心里有一種依賴,要白天去外面多管管,保持良好的心情,晚上睡眠自然而然就好了。
2017-01-10 19:07
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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失眠的話,最好睡覺前可以喝一杯熱牛奶的,多聽舒緩音樂,不要想太多的了,這樣都可以幫助睡眠的了。
2017-01-10 19:14
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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晚上失眠,還是應(yīng)該要在睡覺之前喝一杯熱牛奶吧,晚上睡覺的時(shí)候可以用溫水泡一泡腳。
2017-01-10 19:21
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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白天要適量的活動(dòng)一下晚上睡前可以喝一杯熱牛奶不要想太多事了
2017-01-10 19:28
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回答6
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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可以喝點(diǎn)牛奶啊,睡覺前泡腳,不要想太多了,早點(diǎn)關(guān)燈睡覺吧、
2017-01-10 19:34
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