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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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長(zhǎng)期不吃早餐可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)問題、影響血糖水平、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)、影響大腦功能、降低免疫力等。 1.消化系統(tǒng)問題:不吃早餐會(huì)使膽汁在膽囊內(nèi)過(guò)度濃縮,容易形成膽結(jié)石。胃長(zhǎng)時(shí)間處于空腹?fàn)顟B(tài),胃酸分泌過(guò)多,可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 2.影響血糖水平:早餐的缺失易導(dǎo)致血糖波動(dòng),出現(xiàn)低血糖癥狀,如頭暈、乏力、心慌等,長(zhǎng)期如此還可能增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 3.增加肥胖風(fēng)險(xiǎn):不吃早餐會(huì)讓人在午餐時(shí)更饑餓,容易攝入過(guò)多熱量,導(dǎo)致脂肪堆積,從而增加肥胖的可能性。 4.影響大腦功能:大腦運(yùn)作需要足夠的能量供應(yīng),不吃早餐會(huì)使大腦得不到充足的營(yíng)養(yǎng),影響思維能力和注意力,降低工作和學(xué)習(xí)效率。 5.降低免疫力:身體的營(yíng)養(yǎng)攝入不足,會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能,使人更容易生病。 總之,為了保持身體健康,應(yīng)養(yǎng)成每天吃早餐的良好習(xí)慣,選擇營(yíng)養(yǎng)均衡的食物,如全麥面包、牛奶、雞蛋、水果等。
2024-10-18 08:40
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