坐月子期間腳后跟疼可能是受涼、勞累、缺鈣、足跟脂肪墊炎、筋膜炎等原因引起。需要注意保暖、適當(dāng)休息、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免久站、選擇合適的鞋子等。 1. 保暖：產(chǎn)后身體虛弱，腳后跟易受風(fēng)寒侵襲。要注意穿保暖的鞋襪，避免腳部暴露在寒冷環(huán)境中。 2. 休息：減少站立和行走時間，避免過度勞累，保證充足的睡眠，讓身體得到恢復(fù)。 3. 補(bǔ)鈣：哺乳期鈣流失較多，可通過飲食或鈣劑補(bǔ)充鈣質(zhì)，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 4. 足跟脂肪墊炎：可通過熱敷、按摩緩解，疼痛明顯時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊。 5. 筋膜炎：注意休息，避免長時間負(fù)重?？蛇M(jìn)行物理治療，如超短波、紅外線照射等。 坐月子期間出現(xiàn)腳后跟疼，不必過于緊張，通過上述護(hù)理方法，多數(shù)能夠緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

坐月子期間的話最好是穿上襪子，如果腳部受涼的話，那腳后跟也會有疼痛的現(xiàn)象。

坐月子期間出現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)該是自己的身體沒有完全恢復(fù)引起的，后期注意補(bǔ)充一些鈣片，多注意休息，這樣才不會有什么太大的影響。