春天坐月子感覺(jué)很困,吃什么比較好?
正在坐月子,因?yàn)槭谴禾?,人覺(jué)得很困,請(qǐng)問(wèn)春天坐月子吃什么好些?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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春天坐月子感覺(jué)困倦,可通過(guò)飲食調(diào)理改善。飲食宜多樣化,包括富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分的食物,如魚(yú)肉、新鮮蔬果、粗糧、湯品、豆制品等。 1.蛋白質(zhì)類(lèi):魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白,易于消化吸收,能幫助身體恢復(fù)和提供能量。雞肉也是不錯(cuò)的選擇,其蛋白質(zhì)含量高。 2.維生素類(lèi):新鮮的蔬菜如菠菜、胡蘿卜,水果如蘋(píng)果、香蕉,富含多種維生素,有助于提高免疫力。 3.礦物質(zhì)類(lèi):豬肝富含鐵元素,可預(yù)防貧血;核桃富含鋅等礦物質(zhì),對(duì)身體有益。 4.膳食纖維類(lèi):粗糧如玉米、燕麥,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。 5.湯品類(lèi):豬蹄湯、鯽魚(yú)湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還有助于催乳。 6.豆制品類(lèi):豆腐、豆?jié){等豆制品富含植物蛋白和鈣。 總之,春天坐月子期間的飲食要均衡營(yíng)養(yǎng),合理搭配,以促進(jìn)身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。但需注意,飲食應(yīng)適量,避免過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。
2024-10-17 12:56
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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什么都可以??!只要飲食均衡就可以了,不要吃辣的涼的
2024-10-17 12:56
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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什么都可以不過(guò)辣的冰的有刺激的就不要吃了
2024-10-17 12:56
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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注意葷素搭配不要便秘啦
2024-10-17 12:56
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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親,要看你那邊的坐月子風(fēng)俗,不同地方坐月子的食物都不同,我這邊是要吃姜炒雞,豬腳姜,黃酒煮雞蛋,偶爾可以喝豬蹄湯鯽魚(yú)湯排骨湯烏雞湯,吃點(diǎn)青菜肉雞蛋和水果就好
2024-10-18 02:42
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