孩子的身高增長受多種因素影響，包括營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)和遺傳等。合理的食譜能為孩子的生長發(fā)育提供必要的營養(yǎng)支持。以下為您推薦幾種有助于孩子增高的食譜。 1. 牛奶燕麥粥：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，燕麥富含膳食纖維和維生素。將適量燕麥煮熟，加入牛奶攪拌均勻即可。 2. 胡蘿卜炒雞蛋：胡蘿卜富含胡蘿卜素，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白。先炒雞蛋盛出，再炒胡蘿卜，最后混合炒熟。 3. 豆腐鯽魚湯：豆腐富含鈣，鯽魚營養(yǎng)豐富。鯽魚煎至兩面金黃，加水煮開放入豆腐，煮至湯白。 4. 西蘭花炒蝦仁：西蘭花富含維生素和礦物質(zhì)，蝦仁富含蛋白質(zhì)和鈣。先炒蝦仁至變色，再加入西蘭花炒熟。 5. 芝麻醬拌菠菜：芝麻醬富含鈣，菠菜富含鐵和維生素。菠菜焯水后與芝麻醬拌勻。 孩子的增高需要綜合多種因素，除了飲食，還需保證充足睡眠、適量運動等。家長要關注孩子的生長發(fā)育情況，如有異常，及時就醫(yī)。

你好，給孩子增高，首先可以吃含鈣量高的食物，然后給孩子補充一些鈣片，結合運動一起，這樣有助于寶寶長高。