吃太油膩后食欲不振，可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、按摩腹部、服用藥物、規(guī)律作息等來改善，促進消化，恢復(fù)食欲。 1.飲食調(diào)整：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜粥、水果沙拉等，避免再進食油膩食物。 2.適當(dāng)運動：進行散步、慢跑等輕度運動，有助于加快腸胃蠕動，促進消化。 3.按摩腹部：順時針輕輕按摩腹部，能增強腸胃蠕動，緩解不適。 4.服用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物，幫助消化。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于恢復(fù)腸胃功能。 總之，吃太油膩導(dǎo)致食欲不振不用過于擔(dān)心，通過上述方法一般能有效改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，吃了油膩的東西，可以吃些水果進行解膩的。蜂蜜水也是不錯的。祝身體健康

在吃的同時，喝點去油的花茶什么的，如果是減肥，你吃完了，可能就要加大你的運動量了，把吃進去的熱量，消耗出來