您好。這個(gè)階段的寶寶需要建立全天三餐三點(diǎn)的飲食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高質(zhì)量的菜粥或爛面條，上午9點(diǎn)及下午3點(diǎn)左右各一次點(diǎn)心，一天共有6次。一歲的孩子主食還是配方奶粉或母乳，輔食還是要看孩子消化吸收再定的，奶水不夠可加些奶粉，一媽媽在做飯時(shí)候，讓飯菜，引起寶寶的興趣，如彩色面條等

早餐:我家寶寶早晨六點(diǎn)左右起床，七點(diǎn)左右吃早餐，早餐基本上是一個(gè)煮雞蛋+兩個(gè)煮鵪鶉蛋(或一個(gè)鴿子蛋)+200ml左右的自制五谷豆?jié){或配方奶。我們用豆?jié){機(jī)自制的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)比較全面，里面放綠豆(冬天用紅豆)、黃豆、黑米、小米、薏仁、蓮子、花生仁、紅棗(去核)等，反正五谷雜糧可根據(jù)自家寶寶的身體和口味自行搭配。除了煮雞蛋，我們偶爾也會(huì)喂寶寶吃饅頭和炒雞蛋，或者將雞蛋、面粉、蔥末、水、花生油攪拌均勻后用平底鍋給寶寶做雞蛋餅。上午八點(diǎn)至十點(diǎn)之間(冬季可適當(dāng)后延)，我?guī)殞毜綉?hù)外活動(dòng)。這很關(guān)鍵，寶寶活動(dòng)量大，才會(huì)吃得香，睡得香。戶(hù)外活動(dòng)回來(lái)吃水果(如果寶寶不愛(ài)吃水果，可將水果切成小丁，然后用酸奶或奶酪拌成水果沙拉，保證寶寶超愛(ài)吃)。午餐:十一點(diǎn)半至十二點(diǎn)左右，西麥燕麥粥+小小光明奶酪(原味)，或是黑芝麻糊(藕粉)+奶酪等，因?yàn)榘滋煲粋€(gè)人帶孩子，所以午餐吃得比較簡(jiǎn)單。十二點(diǎn)至下午二點(diǎn)左右午睡。午睡醒來(lái)喝100g酸奶，吃點(diǎn)餅干、蛋糕之類(lèi)的小甜點(diǎn)(不可過(guò)多)。

一般一歲就跟著大人一日三餐了，保證牛奶和蔬菜水果的攝入哈，飲食均衡保證寶寶身體營(yíng)養(yǎng)需要，大腦發(fā)育和開(kāi)發(fā)還需要家長(zhǎng)日常的陪伴，音樂(lè)和說(shuō)話(huà)的潛移默化，鼓勵(lì)孩子按照自己的方式成長(zhǎng)。

給寶寶多換換花樣，菜泥，果泥，小米粥，爛面條，魚(yú)肉類(lèi)都可以的，做的軟爛一點(diǎn)寶寶比較容易接受的。平時(shí)應(yīng)該盡量不讓寶寶吃零食，并且少吃甜食以及油煎，肥膩的食品，以清淡為主。

要均衡飲食，葷素搭配，多吃水果和蔬菜，不要吃上火的東西就行。