懷孕時尾椎骨疼較為常見，可通過按摩一些穴位來緩解，但要注意方式方法，以免影響胎兒。常見的穴位有命門穴、腎俞穴、大腸俞穴、關(guān)元俞穴、八髎穴等。 1.命門穴：位于腰部，第二腰椎棘突下凹陷中，適度按摩能溫腎助陽，緩解疼痛。 2.腎俞穴：在腰部，第二腰椎棘突下，旁開 1.5 寸處，按摩此穴可補腎強腰。 3.大腸俞穴：位于腰部，第四腰椎棘突下，旁開 1.5 寸，能疏通腰部經(jīng)絡(luò)。 4.關(guān)元俞穴：在腰部，第五腰椎棘突下，旁開 1.5 寸，對改善腰部氣血運行有益。 5.八髎穴：又稱上髎、次髎、中髎和下髎，分別在第一、二、三、四骶后孔中，按摩可調(diào)節(jié)下焦氣血。 需要注意的是，孕婦按摩穴位應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行，動作要輕柔，避免過度刺激。如果尾椎骨疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。

自己適當?shù)亩嘧⒁庑菹⒆罱⒁庾约旱娘嬍沉?xí)慣，盡量不要給自己太大的壓力比較好。