香姑是名貴的食品，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是傳統(tǒng)的“八大山珍”之一。經(jīng)科學(xué)測(cè)定，蛋白質(zhì) 含量為 19%，脂肪 4%，可溶性無氮物質(zhì) 97%，還有較多的麥角固醇。香菇蛋白質(zhì)中氨基酸多 達(dá)18 種，含人體必需的8 種氨基酸中的7 種。香菇還含有大量的谷氨酸，多種維生素'以及 蛋白質(zhì)等'故被人成為“維生素的寶庫"。同時(shí)，香菇脂肪中含有大量的亞麻油酸，有大量鈣、 鐵、銅等造血物質(zhì)，因此，香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過所有的蔬菜。 對(duì)于白癜風(fēng)患者來講，雖然香菇里面含有一定的維生素C，但是香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，因此總的來說，香菇對(duì)于白癜風(fēng)患者還是比較適宜去吃的。 白癜風(fēng)的治療，首先要從治療黑色素入手，也就是說，使用某種方法推動(dòng)黑色素的更快形成，這樣才有利于白癜風(fēng)患者的康復(fù)。而香菇則是治療這種病情的最好食物。

作為食藥兩用的優(yōu)秀原料，香菇能預(yù)防感冒。研究還證實(shí)，香菇里含有一種抗病毒物質(zhì)， 被稱為蘑菇核糖核酸，可激發(fā)機(jī)體產(chǎn)生干擾素。香菇還含有30 中酶，對(duì)傳染性肝炎有一定治 療作用。香菇還可抗癌。其機(jī)理是香菇能有效抑制腫瘤細(xì)胞，促進(jìn)抗體的形成。

香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供兒童身體所需的多種維生素，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，能促進(jìn)兒童體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)兒童免疫力，預(yù)防感冒病毒也有良好的效果。鑒于兒童消化系統(tǒng)比較柔弱，做香菇時(shí)一定要洗凈、蒸透，煮爛。要想充分吸收香菇的營(yíng)養(yǎng)，最好選擇干香菇。