小時(shí)候跳舞扭到腰，現(xiàn)在跑步 20 分鐘左右就不舒服，可能是舊傷未愈、肌肉力量不足、腰椎間盤(pán)問(wèn)題、腰部韌帶損傷、姿勢(shì)不正確等原因?qū)е碌摹?1. 舊傷未愈：之前的扭傷可能沒(méi)有完全恢復(fù)，形成了慢性損傷，在運(yùn)動(dòng)時(shí)容易引發(fā)不適。 2. 肌肉力量不足：腰部肌肉力量薄弱，無(wú)法有效支撐腰部活動(dòng)，跑步時(shí)負(fù)擔(dān)加重就會(huì)產(chǎn)生不適感。 3. 腰椎間盤(pán)問(wèn)題：比如腰椎間盤(pán)膨出或突出，壓迫神經(jīng)，跑步震動(dòng)可能刺激神經(jīng)引起疼痛。 4. 腰部韌帶損傷：韌帶損傷后沒(méi)有完全修復(fù)，穩(wěn)定性下降，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)疼痛。 5. 姿勢(shì)不正確：跑步姿勢(shì)不正確，腰部受力不均勻，增加了腰部的負(fù)擔(dān)。 總之，出現(xiàn)這種情況需要引起重視，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如腰椎 X 光、CT 或磁共振等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。平時(shí)要注意腰部的保暖和休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

你好，這個(gè)腰肌勞損或者腰椎間盤(pán)突出癥引起的癥狀，需要遵醫(yī)囑服用藥物和對(duì)癥治療。一般情況遵醫(yī)囑服用藥物壯腰健腎丸或者拍片檢查看看。確診病因以后制定治療方法。

你好，這個(gè)情況考慮慢性損傷，建議要注意拍片檢查下來(lái)確定為好的，同時(shí)要注意做好護(hù)理為好的，有利于身體健康的。