你好，根據(jù)你所描述，目前的情況，一般情況下，備孕前的準(zhǔn)備包括：女性相關(guān)檢查：全身體檢，確認(rèn)身心是否健康，是否合并心肝腎疾病。生殖道有無(wú)炎癥，有無(wú)丙肝、艾滋病和梅毒等病史； 男性相關(guān)檢查：全身體檢，有無(wú)代謝性疾病，有無(wú)合并糖尿病、高血脂、肥胖癥，精液的檢查等。 應(yīng)保證睡眠、健康飲食、放松心態(tài)，當(dāng)男女雙方身心都比較健康的狀況下，則適合懷孕。

打算今年要孩子的話，建議在備孕期間先去醫(yī)院做個(gè)全面的孕前檢查，各項(xiàng)正常的話再進(jìn)行懷孕，能夠有效的降低宮外孕以及懷孕后先兆性流產(chǎn)的情況，夫妻雙方都要去，同時(shí)在備孕期間男方注意戒煙戒酒，保持生活規(guī)律，不要熬夜，飲食上不要吃辛辣的食物，平時(shí)多吃些新鮮的瓜果蔬菜。

你好，一般備孕期間要注意防止感冒或是其他癥狀，在懷孕前期不要沾其他的藥物，再者最好去醫(yī)院做個(gè)全面的體檢，看是否屬于備孕的最佳時(shí)期。雙方可以服用葉酸。建議，提高精子質(zhì)量，如避免局部高溫傷害、平衡膳食、規(guī)律作息、遠(yuǎn)離煙酒等，豐富的蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)還有牡蠣等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處。杜絕藥品；鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)；避免細(xì)菌感染等。

懷孕前戒煙戒酒，不吃辛辣油膩，同時(shí)需要做好備孕保健。女性備孕可以吃三個(gè)月的葉酸片補(bǔ)充備孕營(yíng)養(yǎng)素，男性建議服用育之緣口嚼片來(lái)補(bǔ)蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)。育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)可以提高男性的精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)是備孕的優(yōu)質(zhì)組合，建議及時(shí)補(bǔ)充。

醫(yī)生建議：您好！懷孕前可以服用一些營(yíng)養(yǎng)品的！例如：保靈孕寶口服液孕婦、哺乳期婦女專(zhuān)用的特殊營(yíng)養(yǎng)品，適合孕婦在整個(gè)懷孕期間服用。注意好休息！健康的飲食！健康衛(wèi)生的性生活！希望可以幫到你！