青少年增高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等。通過合理干預(yù)，部分青少年仍有增高機(jī)會。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，但并非絕對。父母身高較高，孩子一般具有較高的身高潛力，但也需后天良好的生活方式支持。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時睡眠。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時診治。 總之，青少年增高需要綜合多方面因素進(jìn)行努力。若對身高增長有疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)評估和干預(yù)。

孩子增高是可以的，孩子的個子除了跟父母的遺傳有關(guān)系外，后天的成長發(fā)育也是有很大的影響因素的，改善孩子的飲食、合理安排孩子的運(yùn)動是很重要的。