脾虛可通過(guò)飲食調(diào)理，如食用山藥、薏米、芡實(shí)、大棗、牛肉等。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 1.山藥：味甘，性平，具有健脾益胃、滋腎益精的作用?？芍笾?、燉湯食用。 2.薏米：有利水消腫、健脾祛濕的功效?？芍筠裁字?，或與紅豆搭配煮湯。 3.芡實(shí)：能補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶?？膳c蓮子、糯米一起煮粥。 4.大棗：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神?？芍苯邮秤没蚺菟取?5.牛肉：有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用?？蔁踔蠡虺词场?6.避免食物：生冷食物如冰淇淋、冷飲等，會(huì)損傷脾陽(yáng)；油膩食物如油炸食品，加重脾胃負(fù)擔(dān)；辛辣食物如辣椒，刺激脾胃。 飲食調(diào)理脾虛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要結(jié)合良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。如果脾虛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

脾虛多因飲食失調(diào)．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。多吃具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開(kāi)胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥等。忌食味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚(yú)肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。