氣血不足的話，平時要注意休息，不要熬夜，不要過度疲勞，可以吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥或者中成藥，比如用黨參12克，炙黃芪30克，當(dāng)歸12克時間水喝或者泡茶喝也可以，也可以配合阿膠，每天10克烊化沖服或者打成粉沖泡喝。也可以吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成藥比如八珍膏。

女人氣血不足吃什么食物：一、營養(yǎng)原則氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。
1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?br>3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。二、氣血不足吃什么食物好？適宜食物主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
1.肉蛋奶的選擇：雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
2.蔬菜的選擇：補(bǔ)氣的可選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
3.水果的選擇：栗子、椰子等微量元素豐富的食物。
4.女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，就應(yīng)該選對產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步。經(jīng)過最近的調(diào)查研究，希泊妮血紅素是現(xiàn)在女性們想要補(bǔ)氣血的首選，希泊妮血紅素不僅能針對當(dāng)今女性最關(guān)心的氣血問題進(jìn)行有效的改善，補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以對女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎(chǔ)，是保證女性氣血充沛的保證5.平時可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜等。另外對于貧血特別嚴(yán)重的最好還是服用調(diào)理氣血不足的產(chǎn)品一起來輔助，三、氣血不足的1.保持良好的心態(tài),保證心情舒暢。
2.合理的運(yùn)動；
3.健康充足的睡眠（保證晚上23點(diǎn)前睡覺）；另外,要做到忌口：冰鎮(zhèn)的食物,西瓜,黃瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麥菜拌西紅柿,綠菜花拌紫甘藍(lán)等。

女人氣血不足吃什么食物：一、營養(yǎng)原則氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。
1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?br>3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。二、氣血不足吃什么食物好？適宜食物主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
1.肉蛋奶的選擇：雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
2.蔬菜的選擇：補(bǔ)氣的可選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
3.水果的選擇：栗子、椰子等微量元素豐富的食物。
4.女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，就應(yīng)該選對產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步。經(jīng)過最近的調(diào)查研究，希泊妮血紅素是現(xiàn)在女性們想要補(bǔ)氣血的首選，希泊妮血紅素不僅能針對當(dāng)今女性最關(guān)心的氣血問題進(jìn)行有效的改善，補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以對女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎(chǔ)，是保證女性氣血充沛的保證5.平時可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜等。另外對于貧血特別嚴(yán)重的最好還是服用調(diào)理氣血不足的產(chǎn)品一起來輔助，三、氣血不足的1.保持良好的心態(tài),保證心情舒暢。
2.合理的運(yùn)動；
3.健康充足的睡眠（保證晚上23點(diǎn)前睡覺）；另外,要做到忌口：冰鎮(zhèn)的食物,西瓜,黃瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麥菜拌西紅柿,綠菜花拌紫甘藍(lán)等。

您好，氣血不足與飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、貧血等有關(guān)，一般情況下都是貧血的原因引起的，建議多補(bǔ)充鐵質(zhì)，并養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。氣血不足可多吃紅豆、菠菜、紅棗、豬肝、龍眼肉、枸杞、動物血塊、雞蛋、黑木耳、胡蘿卜等食物，也可以服用鐵之緣片等專門補(bǔ)鐵補(bǔ)血的鐵制劑，吸收不消耗胃酸，不會對腸胃有刺激性，是非常好的鐵制劑，平時不要過度節(jié)食，要多運(yùn)動并按時休息，一般補(bǔ)充兩至三個月左右就可以改善了。

氣血不足與體質(zhì)虛弱、貧血等有關(guān)，那么氣血不足吃什么食物，可多吃豬肝、豆制品、菠菜、桂圓、紅棗、葡萄干、龍眼肉、枸杞、雞蛋、木耳、胡蘿卜、海參、驢肉等，不過食補(bǔ)效果不是很好，建議配合鐵劑一起補(bǔ)充，目前較好的鐵劑有鐵之緣片，含有阿膠、乳酸亞鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)鐵補(bǔ)血增加營養(yǎng)，且吸收不消耗胃酸，不會對腸胃有刺激性，是非常好的鐵制劑，平時不要過度節(jié)食，均衡補(bǔ)充營養(yǎng)。

您好：您的情況建議您進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煟€應(yīng)該注意食療調(diào)理。建議您選擇養(yǎng)血飲口服液服用，對您的情況有很好的治療作用，還有飲食方面多吃一些桂圓、阿膠棗、西紅柿等補(bǔ)血的食物，可以定期用人參、當(dāng)歸燉雞喝湯，對您的情況有很好的效果的，希望我的回答對您有一定的幫助。醫(yī)生詢問：