小腿比較粗壯，想要減下去需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，不可運(yùn)動(dòng)過(guò)量，以自己感到舒服，第二天不會(huì)覺(jué)得累或肌肉疼痛為適宜，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉肌運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的拉肌運(yùn)動(dòng)不會(huì)引起小腿肌肉的隆起，放心練習(xí)，可以手握住椅子把或者是桌角進(jìn)行腳踝的甚至運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)小腿上比較發(fā)達(dá)的肌肉有緊縮的作用，肌肉結(jié)實(shí)后可以預(yù)防皮下脂肪的生成，使小腿看起來(lái)更加纖細(xì)

您好,您可以通過(guò)多做腿部運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦腿的目的,您可以加強(qiáng)腿部鍛煉,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,盡快將腿部脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,蘋果,西瓜可以瘦腿美腿.踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美.

，減肥要領(lǐng)很多.在選擇減肥要領(lǐng)時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不該該以口服藥物為主.常用減肥要領(lǐng)有:①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥.

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥.