你好，仰臥起坐可以應(yīng)用腹部的肌肉力量使身體起來(lái)，對(duì)于腹部肌肉是一種鍛煉，消耗腹部脂肪。可以有效減少腹部的肌肉。這個(gè)是一個(gè)有效的方法，但同時(shí)要注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免形成軟組織損傷?；顒?dòng)完要適當(dāng)休息。要合理有序的安排自己的活動(dòng)時(shí)間。里面做完仰臥起坐，避免出現(xiàn)肢體酸痛，肢體不適，同時(shí)要建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)祝您健康

您好,您可以每天轉(zhuǎn)呼啦圈,跳繩,跑步,游泳,練習(xí)瑜伽來(lái)減掉肚子上的贅肉.多做上身運(yùn)動(dòng),并搭配按摩,加強(qiáng)體育鍛煉,并減少攝入高脂肪食物.針灸減肥也是不錯(cuò)的選擇,一般不會(huì)反彈而且比較健康配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是：不餓不吃,餓了再吃,吃到八分飽即可,不吃甜食及肥肉,土豆,蓮藕,粉條等.

仰臥起坐是可以減掉小肚子的,但是您最好再配合呼啦圈,最好是2個(gè)呼啦圈一起搖,一天半個(gè)小時(shí),飲食只要注意少食高熱量,高脂肪的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果就行.

，是的，最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)果腹，再幫助運(yùn)動(dòng)熬煉，最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的，

是的,最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑,再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉,最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見(jiàn)影的,