孕婦貧血時，在飲食上有一些需要注意避免的食物，如茶、咖啡、高脂肪食物、辛辣食物、腌制食物等。 1.茶：茶中的鞣酸會影響鐵的吸收，加重貧血癥狀。 2.咖啡：咖啡中的咖啡因也會抑制鐵的吸收，不利于貧血的改善。 3.高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，會影響胃腸消化，間接影響鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 4.辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激胃腸道，影響營養(yǎng)吸收。 5.腌制食物：這類食物通常含鹽量高，營養(yǎng)成分流失較多，對貧血孕婦的健康不利。 總之，孕婦貧血期間要注意飲食的合理搭配，多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等，以改善貧血狀況。同時，要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，了解貧血的改善情況。

你的情況可以吃：蜂蜜,紅棗補(bǔ)血仙人粥：首烏,枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養(yǎng)血功效.黨參煲紅棗：每次用黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲.麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用.杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯.豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克,粳米100克.先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥,姜,油,鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥.日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用.禁忌原則1.飲食忌單調(diào),配制避免不合理,尤不可長期偏食.2.食用含鐵食物時,不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜,鮮筍,濃茶等同用.3.不宜飲食生冷,堅硬難消化,油膩及油炸食物.4.不可暴飲暴食,過饑過飽.不應(yīng)進(jìn)食過少,食欲不振者可予山楂,谷麥芽,雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金),萊菔子等改善.5.忌飲高濃度白酒,忌多飲咖啡,濃茶,忌吸煙.祝你健康!

孕婦貧血常見的為缺鐵性貧血，貧血期間不能吃抑制鐵吸收的食物，如飯后不能喝濃茶、咖啡，這兩種食品可影響鐵質(zhì)吸收加重貧血，堿性食物如饅頭也適當(dāng)少吃，另外在補(bǔ)充鐵劑時不能和牛奶一起同服。妊娠期鐵的需求量大，并隨著孕期胎兒的發(fā)育鐵的消耗更大，建議服用常用的鐵劑鐵之緣片進(jìn)行補(bǔ)鐵，可以增加鐵元素和蛋白質(zhì)等孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)吸收，無任何副作用，對孕婦貧血有很好的改善效果，一般建議服用兩個月周期以上貯存體內(nèi)鐵質(zhì)，預(yù)防孕后期貧血復(fù)發(fā)，以貯備孕產(chǎn)和哺乳期所需的鐵質(zhì)。同時飲食多吃豬肝、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、菠菜等食物，希望您擁有一個健康的寶寶。

可以會吃富含鐵的食物，如動物血

一,辛辣熱性作料.辣椒,花椒,胡椒,小茴香,八角,桂皮,五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少,造成胃痛,腸道干燥,痔瘡,便秘或糞便梗阻.便秘時孕婦用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安,羊水早破,自然流產(chǎn),早產(chǎn)等不良后果.不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是山楂對子宮有興奮作用,過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn),所以要少吃.二,有興奮作用的飲食.含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用后,會出現(xiàn)惡心,嘔吐,頭痛,心跳加快等癥狀.咖啡因還會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育.茶葉含有較豐富的咖啡堿,飲茶將加劇孕婦的心跳速度,增加孕婦的心,腎負(fù)擔(dān),不利于胎兒的健康發(fā)育.三,甜食.糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒,骨骼的發(fā)育.過多食用巧克力也不好,這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲,結(jié)果身體胖了,而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了.四,杏仁杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸,為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒,孕婦應(yīng)禁食杏仁；五,味精.味精是平時很普通的調(diào)味品,但是孕婦就要注意少吃或不吃.味精主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育.六,黑木耳黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用,但同時又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故應(yīng)忌食；七,薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁,其性滑利.藥理實驗證明,薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用,促進(jìn)子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；八,馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用,但其性寒冷而滑利.經(jīng)實驗證明,馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用,易造成流產(chǎn)；九,久存土豆土豆中含有生物堿,存放越入的土豆生物堿含量越大,而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育,導(dǎo)致胎兒生長緩慢；十,人參,桂圓等補(bǔ)品.祖?zhèn)麽t(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,陰虛則滋生內(nèi)熱.食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng),水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽,雖有補(bǔ)血安神,養(yǎng)血益脾之效,但性溫太熱,孕婦食用后易動血動胎；不僅不能保胎,反而易出現(xiàn)漏紅,腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀,所以不宜食用.十一,含有添加劑的食品.罐頭食品含有的添加劑和忌口,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素,所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品.油條在制作過程的添加明礬,是一種含鋁的無機(jī)物,鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦影響胎兒智力的發(fā)育,因此在前面我就主張孕媽咪要改變吃油條的習(xí)慣,多吃些全麥制品.十二,螃蟹,甲魚,海帶這些水產(chǎn)品有活性軟堅作用,食用后對早期妊娠有造成出血,流產(chǎn)之弊.螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用；甲魚有較強(qiáng)的通血絡(luò)散瘀塊作用；鱉甲的墮胎力比鱉肉更強(qiáng)；海帶功能軟堅,散結(jié),化瘀,亦有墮胎之嫌.準(zhǔn)媽媽不宜多吃的食物罐頭食品——不大,但孕婦及嬰兒食入過多則對健康不利.另外,罐頭食品營養(yǎng)價值并不高,經(jīng)高溫處理后,食品中的維生素和其它營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞.冷飲——懷孕后胃腸功能減弱,食入較多冷飲會使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉,腹痛等癥狀.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感,當(dāng)孕婦吃過多的冷飲后,胎兒會躁動不安.菠菜——人們一直認(rèn)為菠菜含有豐富的鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功能,所以被當(dāng)作孕期預(yù)防貧血的佳蔬.其實,菠菜中含鐵量并不高,而且含有大量草酸,草酸可影響鋅,鈣的吸收.孕婦過多食用菠菜會使體內(nèi)鈣,鋅的含量減少,影響胎兒的生長發(fā)育.巧克力和山楂——過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,致使必需的營養(yǎng)素缺乏.孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品.山楂對子宮有興奮作用,孕婦過量食用會使子宮收縮,有引起流產(chǎn)的可能,故要少吃或不吃.豬肝——芬蘭和美國已向懷孕及哺乳嬰兒的婦女提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告.因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中,添加了過多的高質(zhì)量催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積.孕婦過量食用豬肝,大量的維生素A便會很容易地進(jìn)入體內(nèi).雖然量稍大些的維生素A對孕婦自身無大害處,但卻對胎兒發(fā)育危害很大,甚至?xí)禄?久存的土豆——土豆放久了會發(fā)芽,發(fā)芽的土豆可引起食物中毒,這一點早已為人們所知.但雖未發(fā)芽,可貯存時間很長的土豆對人有什么影響卻很少有人知曉和重視.土豆中含有生物堿,存放越久的土豆生物堿含量越高,食用這種土豆可影響胎兒正常發(fā)育,導(dǎo)致胎兒畸形.當(dāng)然,人的各體差異很大,并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常,但孕婦還是不吃為好,特別是不要吃長期貯存的土豆.熱性香料——孕婦吃熱性香料,如小茴香,八角茴,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,辣椒粉等,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成腸道干燥,便秘.腸道發(fā)生便秘后,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動不安,早產(chǎn)等不良后果.油條——油條制作時都加入一定量的礬,而明礬是一種含鋁的化合物.一般每500克炸油條用的面粉中含有15克明礬,如果孕婦每天吃兩根油條,就等于吃了3克明礬,蓄積起來其攝入的量就相當(dāng)驚人了.鋁可通過胎盤進(jìn)入胎兒的大腦,影響大腦發(fā)育,從而增加癡呆兒的發(fā)生率.味精——味精的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出.味精攝入過多會消耗大量的鋅,導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅.鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品,故孕婦要少吃.預(yù)防孕婦缺鐵性貧血,也應(yīng)注意從飲食中補(bǔ)充鐵.黑木耳,紅棗,紅豆.黑木耳,紅棗,紅豆含有較豐富的鐵質(zhì),孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效.動物內(nèi)臟.動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉,如豬肝,牛肝,羊肝,雞肝等,不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富.動物血液.動物血液中含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收,動物血和內(nèi)脂豆腐做湯,經(jīng)常食用,具有良好的防治缺鐵性貧血作用.水果.孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量,瓜果本身含鐵量并不高,但是,瓜果中含有豐富的維生素C,能促進(jìn)食物中鐵的吸收.